#nutrition

Hälsofördelar med linfrön

Hälsofördelar med linfrön

Linfrön har under de senaste åren blivit alltmer populära tack vare deras rika näringsinnehåll och hälsofördelar. Här utforskar vi de fantastiska egenskaperna hos dessa små frön och hur de kan hjälpa dig att förbättra din hälsa. Rik källa till Omega-3-fettsyror Linfrön är en av de bästa vegetabiliska källorna till omega-3-fettsyror, särskilt alfa-linolensyra (ALA). Omega-3 är känt för att ha antii…

Visa hela inlägget
Hjärtats hälsa: Hur kan din kost påverka din kardiovaskulära hälsa?

Hjärtats hälsa: Hur kan din kost påverka din kardiovaskulära hälsa?

Hjärt- och kärlsjukdomar är idag en av de främsta orsakerna till förtidig död världen över. Att vi tar hand om vår kardiovaskulära hälsa är därför av yttersta vikt. Men hur kan kosten påverka hjärtats hälsa? I det här inlägget tittar vi på vetenskapen bakom kostens inverkan på hjärtat och vilka livsmedel som kan främja en starkare och friskare puls. Sambandet Mellan Kost och Hjärthälsa Flera studi…

Visa hela inlägget
Effekten av omega-3 på hjärnans hälsa

Effekten av omega-3 på hjärnans hälsa

Omega-3 fettsyror har visat sig ha potential att förbättra vår mentala hälsa och hjärnans funktion. Här kommer vi att diskutera några av de mest relevanta studierna kring detta ämne och hur du kan förbättra ditt intag av omega-3. Vad är Omega-3? Omega-3 är en grupp av fleromättade fetter som vi får i oss genom kosten. De mest välkända sorterna är ALA (alfalinolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och …

Visa hela inlägget