#mineraler

Avokado har blivit en självklar del i många hälsomedvetna människors kost, och det är inte svårt att förstå varför. Den krämiga frukten är både god och näringsrik, och passar lika bra i sallader som på en skiva rågbröd. Men vad är det egentligen som gör avokado så nyttigt? Full av nyttiga fetter Avokado innehåller mestadels enkelomättade fettsyror, särskilt oljesyra, samma sorts fett som hittas i …

Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en central roll i mer än 300 enzymatiska processer i kroppen. Trots att det är så avgörande är det många som får i sig för lite magnesium via kosten. I det här inlägget får du veta varför magnesium är så viktigt, vilka livsmedel som är bra källor och hur du kan märka om du behöver mer i din kost. Varför behöver vi magnesium? Magnesium är nödvändigt för: …

Pumpafrön, även kända som pepitas, är små näringsrika gudomligheter som erbjuder en rad hälsofördelar. Dessa små frön är fullpackade med näringsämnen och är en perfekt ingrediens för att förbättra din kost och främja ditt välmående. Näringsprofil Pumpafrön är en utmärkt källa till protein, hälsosamma fetter och fiber. De innehåller också viktiga mineraler som magnesium, zink, och järn—vilka alla s…

Magnesium är en grundläggande mineral som spelar en kritisk roll i många av kroppens funktioner. Trots detta är det många som inte får i sig tillräckligt av denna viktiga näringsämne. I detta inlägg kommer vi att undersöka de många fördelarna med magnesium, vilka livsmedel som är rika på denna mineral, samt tecken på magnesiumbrist och hur du kan öka ditt intag. Varför är magnesium viktigt? Magnes…

Många av oss har hört talas om zinks betydelse för immunförsvaret, men visste du att denna mångsidiga mineral spelar en roll i allt från celltillväxt till ditt smak- och luktsinne? Zink är ett spårämne som kroppen behöver för att kunna utföra över hundra enzymatiska reaktioner och är vital för en mängd kroppsliga funktioner. Zinks roll i kroppen Den primära rollen zink har i vår kropp är att hjälp…