#magnesium

Magnesium är en grundläggande mineral som spelar en kritisk roll i många av kroppens funktioner. Trots detta är det många som inte får i sig tillräckligt av denna viktiga näringsämne. I detta inlägg kommer vi att undersöka de många fördelarna med magnesium, vilka livsmedel som är rika på denna mineral, samt tecken på magnesiumbrist och hur du kan öka ditt intag. Varför är magnesium viktigt? Magnes…

När det kommer till spannmål finns det två huvudtyper – fullkorn och raffinerade spannmål. Men vad är skillnaden mellan dem och vilket är egentligen bäst för din hälsa? Fullkorn Fullkorn innehåller alla delar av kornet, inklusive kärna, skal och grodd. Detta gör dem till en rik källa av fiber, protein och olika vitaminer och mineraler såsom B-vitaminer, zink och magnesium. Eftersom fullkorn också …