Avokado har blivit en självklar del i många hälsomedvetna människors kost, och det är inte svårt att förstå varför. Den krämiga frukten är både god och näringsrik, och passar lika bra i sallader som på en skiva rågbröd. Men vad är det egentligen som gör avokado så nyttigt? Full av nyttiga fetter Avokado innehåller mestadels enkelomättade fettsyror, särskilt oljesyra, samma sorts fett som hittas i …
Visa hela inlägget
Pistagenötter är mer än bara ett gott snacks – de är fullproppade med näringsämnen som kan göra underverk för din hälsa. Många associerar pistagenötter med festliga tillfällen eller glassdekorationer, men sanningen är att dessa små nötter är riktiga hälsobomber. Rik på protein, fibrer och nyttiga fetter Pistagenötter är en utmärkt källa till växtbaserat protein, vilket gör dem till ett smart val f…
Visa hela inlägget
Fibrer är ofta en bortglömd hjälte i vår kost, men deras betydelse för hälsa och välbefinnande är enorm. Fibrer, som är en typ av kolhydrat som våra kroppar inte kan bryta ner, spelar en viktig roll i att stödja en god matsmältning och bidra till att förebygga olika sjukdomar. Vad är fibrer? Fibrer finns i växtbaserade livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. De delas vanligtvis in…
Visa hela inlägget