#ala

Nyckeln till en balanserad kost: Makronäringsämnenas roll i vår dagliga näring

Nyckeln till en balanserad kost: Makronäringsämnenas roll i vår dagliga näring

När det kommer till att ta hand om vår hälsa och kropp är det grundläggande att förstå makronäringsämnenas roll. Dessa näringsämnen är de huvudsakliga byggstenarna i vår kost och är avgörande för att kroppen ska fungera optimalt. I detta inlägg kommer vi djupdyka in i vad makronäringsämnen är, varför de är så viktiga och hur vi kan se till att vi får i oss rätt balans av dem varje dag. Vad Är Makr…

Visa hela inlägget
Probiotika och prebiotika - Din guide till en friskare tarmflora

Probiotika och prebiotika - Din guide till en friskare tarmflora

Hej alla hälsoälskare, I dagens inlägg kommer vi att dyka djupare in i ämnet tarmflora och dess betydelse för din allmänna hälsa. Vi kommer att fokusera på vikten av att ha en balanserad tarmflora och hur du kan uppnå detta genom kost och specifika tillskott som probiotika och prebiotika. Vad är tarmflora? Tarmflora, eller mikrobiota, refererar till de miljontals bakterier som lever i din mage och…

Visa hela inlägget
Behöver vi kosttillskott med omega-3?

Behöver vi kosttillskott med omega-3?

Omega-3 är en grupp fleromättade fettsyror som räknas som essentiella, för att må bra behöver vi få i oss tillräckliga mängder från det vi äter och dricker. Det är ett omdiskuterat näringsämne och en del menar att vi borde ta kosttillskott för att få i oss det vi behöver. Men hur får du i dig omega-3 och vilka grupper riskerar brist? Omega-3 gör en hel del viktiga saker i kroppen. Några av uppgift…

Visa hela inlägget