Omega-3-fettsyror är fleromättade fetter som anses vara avgörande för vår hälsa. De flesta känner till de hälsofördelar som dessa fettsyror kan ge, men vad är det egentligen de gör för vår kropp, och var hittar vi dessa nyttiga fetter? Fördelar med omega-3 En av de mest kända fördelarna med omega-3-fettsyror är deras positiva effekt på hjärnans hälsa. Antioxidanter och fettsyror i omega-3 hjälper …
Visa hela inlägget
I dagens inlägg ska vi dyka ner i omega-3-fettsyror och deras betydelse för vår hälsa. Omega-3 är fleromättade fettsyror som är essentiella, vilket betyder att kroppen inte kan producera dem själv och måste få dem via kosten. Vad är Omega-3? Omega-3 består främst av tre typer av fettsyror: ALA (alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). ALA finns framförallt i vissa veg…
Visa hela inlägget
Kroppen använder inflammation som ett verktyg för att bekämpa infektioner och reparera skada från skador och sjukdomar. Men när inflammation blir kronisk kan den leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, cancer och autoimmuna tillstånd. Det är här antiinflammatorisk kost kommer in; den kan hjälpa till att minska denna skadliga inflammation och förbättra din övergripande…
Visa hela inlägget