#muskler

5 enkla sätt att öka proteinintaget i din kost

5 enkla sätt att öka proteinintaget i din kost

Att äta en balanserad kost är viktigt för att hålla kroppen frisk och fungerande. En viktig del av en hälsosam kost är att få i sig tillräckligt med protein. Protein hjälper till att bygga muskler, stärka immuniteten och hålla oss mätta längre. Här är fem enkla sätt att öka proteinintaget i din kost: 1. Lägg till ägg Ägg är en utmärkt källa till protein. Ett enda ägg innehåller cirka 6 gram protei…

Visa hela inlägget
Vad är aminosyror och vad gör de i kroppen?

Vad är aminosyror och vad gör de i kroppen?

Vi vet alla att proteiner är viktiga för oss, och de består i sin tur av olika aminosyror. De är livsviktiga byggstenar för vår kropp – när vi får i oss rätt mängd av de många syrorna fungerar kroppen på bästa sätt. En del av oss kopplar aminosyror till träning och kosttillskott, men alla människor behöver få i sig tillräckligt med protein och de aminosyror som det består av. Vilka aminosyror finn…

Visa hela inlägget