#energi

Gör dina mellanmål hälsosamma: Energi och näring i farten

Gör dina mellanmål hälsosamma: Energi och näring i farten

Vi lever i en snabbvärld där tiden ofta är en bristvara. Mellan arbete, träning och sociala åtaganden kan det vara en utmaning att hålla energinivåerna uppe och samtidigt försöka äta hälsosamt. Ett väl planerat mellanmål kan vara lösningen på detta dilemma, förutsatt att vi gör genomtänkta val. Låt oss utforska hur du kan göra dina mellanmål inte bara till en källa för snabb energi, men också till…

Visa hela inlägget
Kickstarta din morgon: Nyttiga och energigivande frukostar

Kickstarta din morgon: Nyttiga och energigivande frukostar

God morgon, kära läsare! Vi har alla hört att frukosten är dagens viktigaste måltid, men vet vi verkligen varför? Inte bara sätter den tonen för din energinivå resten av dagen, frukosten spelar också en kritisk roll för din metaboliska hälsa och kan till och med påverka din mental skärpa. Varför är frukost viktig? Frukosten bryter fastan från natten och kickstartar din metabolism, vilket hjälper d…

Visa hela inlägget
5 enkla tips för en hälsosam lunch på jobbet

5 enkla tips för en hälsosam lunch på jobbet

Att äta hälsosamt på jobbet kan vara en utmaning för många. Det är lätt att fastna i samma gamla rutiner och ta till de enklaste och mest bekväma alternativen. Men att äta en näringsrik lunch är viktigt för att hålla energinivåerna uppe och för att få en produktiv eftermiddag. Här är fem enkla tips för en hälsosam lunch på jobbet. 1. Planera i förväg En av de största utmaningarna med att äta hälso…

Visa hela inlägget
Energi och näring – vad är skillnaden egentligen?

Energi och näring – vad är skillnaden egentligen?

Det pratas mycket om energi och näring, t ex i form av energitäta och näringstäta livsmedel. Men det är faktiskt två helt olika begrepp och därför kan det vara bra att veta om skillnaden. Vad är näring? Näring är de ämnen som kroppen behöver för att må bra. Vissa kan tillverkas i kroppen medan andra (essentiella/livsviktiga ämnen) regelbundet behöver komma från det vi äter och dricker. Några exem…

Visa hela inlägget