#Mental hälsa

Sömnens betydelse för hälsan: Varför en god natts sömn är avgörande

Sömnens betydelse för hälsan: Varför en god natts sömn är avgörande

I en värld där allt tycks röra sig i ett allt snabbare tempo och listan över dagliga åtaganden aldrig tycks ta slut, är det enkelt att underskatta värdet av en god natts sömn. Men sömnen är en av grundpelarna för en stark hälsa, på samma sätt som balanserad kost och regelbunden motion. I detta inlägg ska vi utforska varför god sömn är så viktigt och ge dig tips för att förbättra din sömnkvalitet. …

Visa hela inlägget
Effekten av omega-3 på hjärnans hälsa

Effekten av omega-3 på hjärnans hälsa

Omega-3 fettsyror har visat sig ha potential att förbättra vår mentala hälsa och hjärnans funktion. Här kommer vi att diskutera några av de mest relevanta studierna kring detta ämne och hur du kan förbättra ditt intag av omega-3. Vad är Omega-3? Omega-3 är en grupp av fleromättade fetter som vi får i oss genom kosten. De mest välkända sorterna är ALA (alfalinolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och …

Visa hela inlägget