Få frön är så små men samtidigt så fulla av näring som chiafrön. De har blivit en populär ingrediens i många hälsosamma recept, från smoothies till puddingar, och det finns goda skäl till detta. Låt oss utforska de fantastiska fördelarna med chiafrön och varför de förtjänar en plats i din kost. Näringsinnehåll Chiafrön är rika på många viktiga näringsämnen som kan bidra till en balanserad kost. Nå…
Visa hela inlägget
Chiafrön har på senare år blivit en populär ingrediens i allt från smoothies till bröd. Men vad är det som gör dessa små frön så speciella? Ursprung och näring Chiafrön kommer ursprungligen från Central- och Sydamerika, där de har odlats och ätits i tusentals år. De är rika på omega-3-fettsyror, kostfiber, protein, kalcium, fosfor, zink och antioxidanter. Omega-3 En av de största fördelarna med ch…
Visa hela inlägget
Omega-3 fettsyror har visat sig ha potential att förbättra vår mentala hälsa och hjärnans funktion. Här kommer vi att diskutera några av de mest relevanta studierna kring detta ämne och hur du kan förbättra ditt intag av omega-3. Vad är Omega-3? Omega-3 är en grupp av fleromättade fetter som vi får i oss genom kosten. De mest välkända sorterna är ALA (alfalinolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och …
Visa hela inlägget
Det har länge talats om superfoods och dess förmåga att förbättra hälsan. Superfoods är livsmedel som anses innehålla höga halter av näringsämnen och antioxidanter. Men vilka livsmedel är egentligen värda att äta? I den här artikeln ska vi ta en närmare titt på några av de mest populära superfoods och vad de kan göra för din hälsa. Blåbär Blåbär anses vara en av de mest potenta superfoods på gru…
Visa hela inlägget